Atelier Ostéopathie, Yoga, et Respiration

« Harmonie du Corps et de l’Esprit »

Dans un monde où le bien-être et la santé holistique gagnent en importance, l’union de l’ostéopathie, du yoga et de la respiration offre une approche complète pour cultiver l’harmonie du corps et de l’esprit. Cet atelier vous invite à plonger dans les profondeurs de ces disciplines et à découvrir comment elles peuvent se compléter mutuellement pour favoriser une santé optimale et un bien-être durable.

Découvrir l’Ostéopathie :

L’ostéopathie, avec ses racines dans la philosophie de la guérison naturelle, vise à restaurer l’équilibre du corps en travaillant avec ses propres mécanismes d’auto-guérison. Durant cet atelier, vous plongerez dans les principes fondamentaux de l’ostéopathie et explorerez comment ses techniques douces peuvent libérer les tensions, améliorer la mobilité et favoriser le bien-être global.

Exploration du Yoga :

Le yoga, pratiqué depuis des millénaires, est bien plus qu’une simple série de postures physiques. C’est une discipline holistique qui unit le corps, l’esprit et la respiration. Dans cet atelier, vous aurez l’occasion d’explorer divers aspects du yoga, des postures (asanas) qui renforcent et assouplissent le corps, à la respiration consciente (pranayama) qui calme l’esprit et régénère l’énergie vitale.

La Respiration :

La respiration est au cœur de notre existence, mais souvent négligée dans notre vie quotidienne. Cet atelier vous proposera des techniques de respiration simples mais puissantes pour réguler le système nerveux, réduire le stress et accroître la clarté mentale. Vous découvrirez comment synchroniser la respiration avec les mouvements du corps et les techniques ostéopathiques pour maximiser les bienfaits de ces pratiques.

Créer un Équilibre :

En combinant les bienfaits de l’ostéopathie, du yoga et de la respiration, créez un équilibre. Vous découvrirez comment ces disciplines peuvent non seulement soulager les tensions physiques, mais aussi apaiser l’esprit et nourrir l’âme. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cet atelier vous offrira des outils précieux.

• Ouvert à tous
• 1 journée / 9h – 17h30
• Au Clos des Ecuets : 1658 chemin des Ecuets, 01340 Attignat
• 88 €
• Prochaine date en 2025, contactez moi pour être tenu au courant !

Au programme

Introduction :

• accueil et présentation de l’atelier
• introduction sur les bienfaits de l’ostéopathie, du yoga et de la respiration pour la santé globale

Partie 1 : Ostéopathie

• les principes de base de l’ostéopathie et de son approche de la santé
• le rôle de l’ostéopathie dans le maintien de l’équilibre du corps et dans la prévention des troubles de santé
• techniques ostéopathiques simples pour soulager les tensions et favoriser la mobilité

Partie 2 : Yoga

• les principes du yoga et à sa connexion avec le corps, la respiration et l’esprit
• pratique de yoga adaptées à tous, mettant l’accent sur l’alignement, la posture et la conscience corporelle
• postures spécifiques bénéfiques pour la santé du dos, des articulations et du système nerveux

Partie 3 : Respiration

• l’importance de la respiration consciente pour la santé physique et mentale
• techniques de respiration (pranayama) pour calmer le système nerveux, améliorer la concentration et favoriser la détente
• intégration de la respiration dans les mouvements de yoga et dans les techniques ostéopathiques pour renforcer leur efficacité

Pour finir :

• échanges pour clarifier les concepts abordés et partager les expériences
• Rappel des bienfaits de l’harmonisation de l’ostéopathie, du yoga et de la respiration pour la santé globale
• invitation à poursuivre la pratique au quotidien